寒露养生（寒露养生食谱）

今天给各位分享寒露养生的寒露寒露知识，其中也会对寒露养生食谱进行解释，养生养生如果能碰巧解决你现在面临的食谱问题，别忘了关注本站，寒露寒露现在开始吧！养生养生

寒露｜秋深露重，寒露寒露身心保暖不只添衣

2020年10月08日（星期四）03时55分

寒露的养生养生夜晚，仰望换季中的食谱星空，代表盛夏的寒露寒露“大火星”已西沉，冬天的养生养生脚步正在临近。

寒露三候

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

风摇愁玉坠

枝动惜珠干

寒露是食谱深秋的节令

为二十四节气中的第十七个节气

也是所有节气中最早出现“寒”字的

《月令七十二候集解》：

“九月节，露气寒冷，寒露寒露将凝结也”

万物随寒气增长，养生养生逐渐萧落

这是食谱热与冷交替的季节

清香晨风远

溽彩寒露浓

寒露 养生 ：防燥+灸养

“寒露”节后，雨水渐少，空气趋于干燥，人体缺少水分。中医认为，此节气“燥邪”当令，而“燥邪”最易伤肺伤胃。

古人对付 秋躁 ——“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，又是秋季 养生 的良方。

空庭得秋长漫漫

寒露入暮愁衣单

寒露饮食：滋润

寒露节气，饮食 养生 应根据个人情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆制品。

瓜果蔬菜中丰富的水分、维生素、纤维，对预防口鼻目干、皮肤粗糙等现象很有好处。秋燥时节，不吃或少吃生姜。

兰衰花始白

荷破叶犹青

寒露起居：保暖

气温下降，感冒是最易流行的疾病，因气候变化，感冒病毒的致病力也在增强。

“白露身不露，寒露脚不露”，脚部受凉会直接导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。除日常保暖外，多用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。

颈部是人体“要塞”，布满血管，还有很多重要穴位，要避免血管因受寒而收缩，颈部保暖对预防高血压、心血管病、失眠等都有一定好处。

何须浅碧深红色

自是花中第一流

深秋来啦，国庆长假也将结束，我们又要开启忙碌的工作和生活了，希望大家一起 罩顾 好自己，以 健康 的身心状态，迎接更宁静明亮的冬天~

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寒露节气养生小常识

一、足部保暖。寒露过后，气温逐渐降低，不宜穿短裤、短袖、凉鞋，以防凉气侵入体内，尤其要注意足部保暖。二、适时添衣。寒露过后，天气变冷，老人、儿童和身体体质较弱的人们需要注意保暖，适时添衣。

寒露节气小常识

寒露，农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，天气会逐渐变冷，人们需注意做好保暖工作。

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始，反映了气候变化特征。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥明显。

从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露节气是几月几日 寒露节气如何养生

我们大家都知道一年是有24个节气的，而对于不同的节气也是有其对应的时间的，很多人对于这个是并不了解的，那么我们便了解一下寒露节气是几月几日？寒露节气如何养生？

寒露节气是几月几日

寒露的时间是每年公历的10月7日到9日，寒露节气是我国二十四节气的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。二十四节气根据太阳在回归黄道上的位置制定，太阳到达黄经195°时即为寒露。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。寒露是一个反映气候变化特征的节气，《月令七十二候集解》中曾写到：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是寒露气温比白露时更低，地面的晨露冷，都快要凝结了。

寒露节气如何养生

1、衣着：在民间有一句俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

2、饮食：“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。

3、起居：宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，以缓解秋乏。既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，对身体的好处也是非常巨大的。

寒露节气是什么意思

寒露在每年公历的10月8日或9日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经195度。2011年10月8日，农历9月12日，星期六为2011年寒露，同时这一天为全国高血压日、世界视觉日。《月令七十二候集解》："九月节，露气寒冷，将凝结也。"意思是寒露节气之后，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。我国古代将寒露分为三候："一候鸿雁来宾；二候雀人大水为蛤；三候菊有黄华。"此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的"菊始黄华"是说在此时菊花已普遍开放。

今日寒露 

寒露是农历二十四中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，时间在公历每年10月7日~9日。2021年寒露时间是：公历2021年10月8日9：38：53，农历辛丑（牛）年九月初三，星期五，也就是今天。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

寒露养生短信 寒露如何发送祝福语

寒露 是在秋季的第五个节气，这个节气的来到，就预示着秋季正式的开始了。很多人在节假日都有发短信的习惯，在节气的时候发送祝福语。那么寒露的养生短信，具体应该怎么发呢？

1、寒露到来气温降，及时添衣莫着凉；关爱身体重养生，饮食养阴忌辛辣；运动适当莫剧烈，早睡早起顺时气，避免疾病来侵袭，身体健康心欢喜；寒露到来，愿朋友健康幸福，好运连连。

2、寒露时节，起居时间可作对应调整，天气变冷睡眠增多，睡眠时血流速度减慢，容易形成血栓。故而应早卧早起，与鸡俱兴，以避免血栓的形成。

3、寒露时节易伤感，以养阴精为主，精神保养放在首位，此季节适宜郊游、远足、赏秋菊，登高观红叶，或邀友宴重阳，这些都可避免清秋落寞的心理。

6、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。燥邪最容易伤肺伤胃，寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

7、寒露节气，要警惕心脑血管病：低温会使血压升高，导致脑血管破裂；寒冷会使血液粘稠度增高，促使血栓形成。故而需要注意保暖，时时提防。

8、寒露后雨水减少天气干燥，容易伤肺伤胃，故而会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳、便秘等。需及时补充水分，注意使用护肤霜保护肌肤。

9、寒露时节，起居时间可作对应调整，天气变冷睡眠增多，睡眠时血流速度减慢，容易形成血栓。故而应早卧早起，与鸡俱兴，以避免血栓的形成。

10、长假就要过完了，肚子吃圆了，玩也玩累啦，睡也睡烦啦，就要工作啦！寒露节气，潇潇暮雨洗清秋，阴雨天气将持续，出门记得带雨具。天气多变，适当添衣防流感。

12、感寒露之清爽，听鸿雁之匆忙，闻野草之余香，望落叶之惆怅；一叶千秋共享，难尽岁月衷肠；虽道真诚已汪洋，点滴融安康！祝上班愉快！生活轻松！

15、秋风吹，秋意凉，浓浓的祝福寒露里藏。润含快乐秋心，缀满开心荡漾，只让幸福放光芒，身心平安又健康。寒露节，气温降，送上温暖驱寒凉，祝无恙。

16、寒露天气凉，祝福绕身旁，轻声来问候，要多添衣裳，好运伴左右，心情更开朗，幸福来庇佑，甜蜜乐心头，吉祥来守护，快乐开心照，愿你乐无忧！

17、寒露节日到，阳光不再炙热难耐，爱你的心依旧炙热，风都嫉妒我对你的爱，呼啸着愈加无情，风也阻止不了我的爱--宝贝记得防寒，节日快快乐乐。

18、寒露之际，为你送上一身暖身的装备；用好运做帽，让你好运连连；用幸福做衣，让幸福永远围绕；用快乐做裤，让快乐相伴；用财源做鞋，让财源滚滚而进！

19、寒露节祝你工作扪心无愧，友情推心置腹，爱情心心相印，说话心口如一，做事心灵手巧，为人心地善良。若能如此，一切寒冷离你远去，幸福快乐追赶你。

20、用关心的针，友谊的线，用真诚穿针引线，织成祝福的毛衣一件；借寒露到来之际，送给你，祝你寒露再无冰凉之感，快乐与温暖时刻相伴，幸福美满！

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